EFEITOS DO TREINAMENTO DE FORÇA COMO EXERCÍCIO FÍSICO NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO

Rutchelia Novais, Silva Carlos, Henrique Moreira, Resumo
unpublished
A obesidade tornou-se um problema de saúde pública, e o exercício físico pode ser considerado um excelente estímulo fisiológico para reverter essa situação. O treinamento de força está entre os tipos de exercícios que estão associados a maior diminuição da circunferência abdominal. Do ponto de vista fisiológico, é possível comparar o treinamento de força com exercícios aeróbicos, além de evitar sobrecarga articular. Sendo assim, o objetivo do presente estudo é descrever os efeitos do
more » ... de força para o processo de emagrecimento. A metodologia utilizada foi revisão sistemática com base em estudos experimentais de treinamento de força que tinham objetivo de emagrecimento em indivíduos adultos, baseados em pesquisas nas plataformas LILACS, SCIELO e PUBMED. Os dados encontrados foram analisados, interpretados e qualificados entre A1 e B4 segundo o QUALIS. Os resultados encontrados, mostram em quase todos os casos, os benefícios do treinamento de força para grupos heterogêneos visando emagrecimento e/ou diminuição de gordura, na maioria das vezes associada à restrição calórica. No entanto, é uma forte evidência que o treinamento de força, quando não associado à restrição calórica, poderá resultar em manutenção da perda de peso em indivíduos obesos. ABSTRACT Obesity has become a public health problem and workout routine has been considered an excellent physiological stimulus to reverse this situation. Strength training is within the types of exercises that are associated with greater decrease in waist circumference. From physiological aspect, it is possible to compare strength training with aerobic workout and still avoiding joint overload injuries. Thus, the purpose of the study is to describe the effects of strength training for weight loss process. The methodology applied to this study was systematic adults individuals results review, who underwent strength training aiming at weight loss, based on on research on the platforms LILACS, SCIELO and PUBMED. Acquired data was analyzed, interpreted and qualified between A1 and B4 according to QUALIS. Found results show in almost all cases the benefits of strength training for heterogeneous groups aiming weight loss and / or fat percentage decrease, most often associated with caloric restriction. However, it is strong evidence that strength training, when not associated with calorie restriction, may result in maintenance of weight loss in obese individuals. Palavras-chave: Treinamento de Força. Emagrecimento. Perda de Peso.
fatcat:6tiwkjqlaff4jmd4ennzbpignm