EFFECTIVENESS OF HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING ON CARDIORESPIRATORY FITNESS AND BODY COMPOSITION IN PREADOLESCENTS: A SYSTEMATIC REVIEW EFECTIVIDAD DEL ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO DE ALTA INTENSIDAD SOBRE LA APTITUD CARDIORRESPIRATORIA Y LA COMPOSICIÓN CORPORAL EN PREADOLESCENTES: UNA REVISIÓN SISTEMÁTICA

Tomás Reyes-Amigo, Mabel Gómez, Mara Gallardo, Palmeira, Tomás Rodolfo, Reyes Amigo, Tomás Reyes-Amigo, Mabel Gómez
2017 European Journal of Human Movement   unpublished
Objective: The aim of this study is to review the published literature on the effectiveness of high-intensity interval training (HIIT) interventions on cardiorespiratory fitness and body composition in preadolescents. Method: The databases used in the study were: PubMed, SPORTDiscus and Google Scholar. We included studies published from 2005 to 2016. The included studies consider: children, examined health-related fitness outcomes, involved an intervention of ≥2 weeks, included a control or
more » ... ed a control or moderate intensity comparison group, or both, and prescribed high intensity activity. Results: HIIT was associated with improvements in cardiorespiratory fitness in 9 of the 10 studies. In body composition, the improvements were less evident; on body mass index (2 studies), skinfolds (1 study) and on the percentage of body fat (4 studies). Conclusion: HIIT in preadolescents could be an efficient approach for improving cardiorespiratory fitness; nevertheless, its effect on body composition is still unclear. RESUMEN Objetivo: Revisar la literatura publicada acerca de los efectos del entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) sobre la aptitud cardiorrespiratoria y la composición corporal en preadolescentes. Método: Las bases de datos utilizadas en el estudio fueron: PubMed, SPORTDiscus y Google Académico. Fueron incluidos estudios publicados entre 2005 y 2016. Los estudios consideran: a niños, variables relacionadas con la condición física y la salud, intervenciones ≥ 2 semanas, un grupo control o grupo de entrenamiento comparados con HIIT; prescripción de actividades de alta intensidad. Resultados: Los efectos de HIIT sobre la aptitud cardiorrespiratoria son mostrados en 9 de los 10 estudios. En la composición corporal los efectos fueron menores; sólo tiene efectos sobre el índice de masa corporal (2 estudios), pliegues (1 estudio) y sobre el porcentaje de grasa (4 estudios). Conclusión: HIIT en preadolescentes podría ser efectivo para mejorar la aptitud cardiorrespiratoria; sin embargo, su efecto sobre la composición corporal aún no está claro. Palabras clave: entrenamiento interválico de alta intensidad, preadolescente, aptitud cardiorrespiratoria, composición corporal
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