Acute Effects of Dynamic Stretching on Peak and End-Range Functional Hamstring/Quadriceps Strength Ratios
Dinamik Germe Egzersizinin Zirve ve Eklem Hareket Açıklığının Uç Açılarındaki Fonksiyonel Hamstring/Quadriceps Kuvvet Oranları Üzerine Etkisi
Ufuk ŞEKİR, Ramiz ARABACI, Bedrettin AKOVA
2010
Turkiye Klinikleri Journal of Medical Sciences
A AB BS S T TR RA AC CT T O Ob b j je ec c t ti i v ve e: : Alt ho ugh re cent stu di es ha ve shown that dyna mic stretc hing may im pro ve in di vi du al musc le strength per for man ce, its ef fects on the func ti o nal hamstring/quadriceps (H/Q) strength ra ti o and thus on in jury risk cha rac te ris tics has not be en in ves ti ga ted in depth. The aim of this study was to as sess the ef fects of dyna mic stretc hing on func ti o nal H/Q strength ra ti os for isoki ne tic kne e ex ten si
more »
... n and fle xi on at pe ak and end ran ge mo ments in eli te wo men ath le tes. M Ma a t te e -r ri i a al l a an nd d M Me et t h ho od ds s: : A to tal of twel ve he althy eli te com pe ti ti ve fe ma le ath le tes (me an age 20 ± 2 ye ars, me an he ight 166 ± 6 cm, me an we ight 58 ± 7 kg) vo lun te e red to par ti ci pa te in the study. All subjects comp le ted a non-stretc hing (con trol) or a dyna mic stretc hing in ter ven ti on pro to col in a rando mi zed fas hi on on se pa ra te days. The qu ad ri ceps and hams tring musc les we re stretc hed du ring the se pro to cols. Be fo re (pre) and af ter (post) the in ter ven ti on, the func ti o nal H/Q strength ra ti o was cal cu la ted at 60°•s-1 and 180°•s-1 an gu lar ve lo ci ti es. R Re e s su ul lt ts s: : The strength ra ti o for kne e ex tensi on disp la yed a sig ni fi cant in cre a se and for kne e fle xi on a sig ni fi cant dec re a se fol lo wing dyna mic stretc hing du ring the en ti re and end ran ge of mo ti on at both an gu lar ve lo ci ti es (p< 0.05). C Co on nc c l lu u -s si i o on n: : The ef fects of dyna mic stretc hing on func ti o nal H/Q strength ra ti os sug gest that the func ti onal H/Q ra ti o do chan ge po si ti vely fol lo wing a dyna mic stretc hing ro u ti ne. K Ke ey y W Wo or rd ds s: : Musc le stretc hing exer ci ses; pos tu ral ba lan ce; musc le strength; wo men Ö ÖZ ZE ET T A Am ma aç ç: : Her ne ka dar bi lim sel son ya yın lar di na mik ger me eg zer siz le ri nin bi rey sel kas kuvve ti ni art tır dı ğı nı gös ter miş ol sa da, di na mik ger me eg zer si zi nin fonk si yo nel H/Q ora nı na ve böyle ce de ya ra lan ma ris ki özel lik le ri üze ri ne olan et ki si ay rın tı lı in ce len me miş tir. Bu ça lış ma nın ama cı ba yan spor cu lar da di na mik ger me eg zer siz le ri nin izo ki ne tik diz eks tan si yon ve flek si yo nu için zirve ve son açı lar da ki fonk si yo nel H/Q kuv vet oran la rı üze ri ne olan et ki si ni in ce le mek ti. G Ge e r re eç ç v ve e Y Yö ön n t te em m l le er r: : Sağ lık lı 12 elit ba yan spor cu (or ta la ma yaş: 20 ± 2 yıl, or ta la ma boy: 166± 6 cm, or ta lama vü cut ağır lı ğı: 58 ± 7 kg) ça lış ma ya gö nül lü ola rak ka tıl dı. De nek le re fark lı gün ler de ras ge le seçim le kon trol ve di na mik ger me pro to ko lü uy gu lan dı. Bu pro to kol ler sı ra sın da qu ad ri ceps ve hams tring kas la rı na ger me eg zer siz le ri yap tı rıl dı. Ger me ya da kon trol uy gu la ma sın dan ön ce ve son ra 60°/sn ve 180°/sn açı sal hız lar da ki fonk si yo nel H/Q kuv vet oran la rı he sap lan dı. B Bu ul l g gu u l la ar r: : Dina mik ger me eg zer siz le ri son ra sın da tüm ek lem ha re ket açık lı ğı ve ek lem ha re ket açık lı ğı nın son açı la rı için her iki açı sal hız da ki kuv vet oran la rı diz eks tan si yo nu için an la mı ola rak ar tış ve diz fleksi yo nu için ise an lam lı ola rak azal ma gös ter miş tir (p< 0.05). S So o n nu uç ç: : Di na mik ger me eg zer siz le ri nin fonk si yo nel H/Q oran la rı üze ri ne olan bu et ki si, di na mik ger me le rin fonk si yo nel H/Q kuv vet oranı nı olum lu yön de de ğiş ti re bi le ce ği ne işa ret et miş tir. A An na ah h t ta ar r K Ke e l li i m me e l le er r: : Kas ger me eg zer siz le ri; postural den ge si; kas kuv ve ti; ka dın T Tu ur rk ki iy ye e K Kl li in ni ik kl le er ri i J J M Me ed d S Sc ci i 2 20 01 10 0; ;3 30 0( (1 1) ): :1 16 64 4--7 73 3
doi:10.5336/medsci.2008-8752
fatcat:5emxwxruercnbj5gqfsehi7r5y