Yoga du visage ou cirsan-kriya de Christine Campagnac Morette

Marie-Hélène Weishard
2018 HEGEL - HEpato-GastroEntérologie Libérale  
Christine Campagnac Morette a démarré sa pratique du yoga au Vietnam à l'âge de 9 ans. Elle séjourne régulièrement en Inde et a travaillé auprès de nombreux yogis d'écoles différentes, en orientant et en adaptant la tradition indienne aux modes de vie occidentaux. Son ouvrage, paru aux Editions du Dauphin, propose à ses lecteurs de prévenir le vieillissement de la peau du visage et du cou. Dans une première partie, l'auteure décrit l'anatomie de la tête et du cou en détaillant successivement
more » ... t successivement les os, les muscles, les vaisseaux, les nerfs et la peau, chaque partie morphologique étant illustrée de planches anatomiques et d'explications très claires. La deuxième partie est un manuel pratique consacré à des exercices. Ceux-ci sont décrits de façon détaillée et illustrés pas à pas, un encart rappelle à chaque fois comment se concentrer et respirer au cours de l'exercice, ainsi que les bienfaits de celui-ci. Christine Campagnac Morette consacre un troisième chapitre à différentes techniques de massages du visage et du cou et décrit dans un quatrième chapitre 4 séries d'exercices et leurs bienfaits en un coup d'oeil. L'ouvrage est intéressant et original parce qu'il sort des sentiers battus du Yoga et se consacre à une thématique qui a le vent en poupe : celle du bien-vieillir. Il est également clair et facile à utiliser, la démarche est pédagogique et bien décrite. Les exercices ne sont toutefois pas toujours faciles à pratiquer pour le lecteur néophyte, qui découvrira peut-être l'existence même de ses muscles occipitofrontaux ou temporaux. Les parties de l'ouvrage consacrées aux huiles spécifiques pour chaque type de peau, aux massages promettant un bienfait à long terme, ainsi que les exercices de la nuque m'ont semblé les plus ludiques et praticables pour les yogis et yoginis débutants.
doi:10.4267/2042/67624 fatcat:becadzo3yza3leu4foeqsud2fi