EFEITOS DE DOIS TIPOS DE ALONGAMENTO SOBRE A FLEXIBILIDADE DE MULHERES IDOSAS APÓS 12 SEMANAS DE TREINAMENTO FÍSICO GENERALIZADO

Nelson Hilario Carneiro, Vinicius Flavio Milanez, Eduardo Neris Carneiro, Vanderlei Lopes da Silva Junior, André Castanho Freitas, Lucas Rafael Santos Zangirolamo, Luís Alberto Gobbo
2015 Colloquium Vitae  
RESUMO O objetivo deste estudo foi analisar os efeitos de dois métodos de alongamento sobre a flexibilidade em mulheres idosas após 12 semanas de treinamento físico generalizado (TFG). 41 mulheres com idade ≥ de 60 anos participaram do estudo, foram divididas em dois grupos, sendo grupo um (G1) que foi aplicado o alongamento de facilitação neuromuscular proprioceptivo (FNP) sendo cinco mulheres e o grupo dois (G2) foi aplicado o alongamento estático (AE) 36 mulheres. Todas as participantes
more » ... participantes fazem parte de um programa de treinamento físico generalizado. As avaliações foram realizadas antes da realização da intervenção (pré) e após a intervenção (pós). Foi realizada avaliação da massa corporal, da estatura, foi calculado o IMC, avaliação da flexibilidade com flexímetro e o teste de alcançar sentada. O programa de teve a duração de uma hora. O tratamento estatístico foi utilizado o Teste t de Student para amostras dependentes, considerando-se nível de significância p<0,05. Palavras -chave: Alongamento, Facilitação neuromuscular proprioceptiva, Idosos, Flexibilidade. ABSTRACT The objective of this study was to analyze the effects of two stretching methods on flexibility in older women after 12 weeks of general physical training (TFG). 41 women aged ≥ 60 years participated in the study were divided into two groups, one group (G1) has been applied stretching proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) including five women and group two (G2) stretching was applied Static (AE) 36 women. All participants are part of a widespread program of physical training. The evaluations were conducted prior to the intervention (pre) and after the intervention (post). Was carried out assessment of body mass, height, BMI was calculated, evaluating the flexibility to fleximeter and to achieve sitting test. The program lasted for one hour. The statistical analysis we used the Student t test for dependent samples, considering a significance level of p <0.05.
doi:10.5747/cv.2015.v07.nesp.000244 fatcat:ptf4k3oi6rbl7fm23sgguxn5ji