PENGARUH LATIHAN AEROBIK TERHADAP ASAM LAKTAT DAN SKALA BORG ATLET SEPAKBOLA The Effect of Aerobic Exercise to Lactic Acid and Borg Scale Football Athlete

Aditya Candra, Gusbakti Rusip, Yetty Machrina
2016 JURNAL MKMI   unpublished
ABSTRAK Kadar asam laktat yang tinggi pada atlet akan memberikan dampak negatif karena akan mempercepat kelelahan. Skala Borg digunakan untuk menilai tanggapan yang dirasakan. Penelitian ini bertujuan untuk menge-tahui pengaruh latihan aerobik dapat menurunkan asam laktat dan skala borg. Penelitian yang dilakukan merupa-kan penelitian kuasi eksperimental dengan rancangan eksperimen ulang non-random. Penelitian dilakukan untuk membandingkan kadar asam laktat dan skala borg sebelum dan sesudah
more » ... elum dan sesudah program latihan pada tiga kelompok, yaitu kelompok perlakuan latihan aerobik intensitas ringan (LAIR), kelompok latihan aerobik intensitas sedang (LAIS) dan kelompok kontrol. Penelitian dilaksanakan di stadion sepakbola Harapan Bangsa Banda Aceh dengan subjek atlet sepakbola PPLP Dispora Aceh. Rerata kadar asam laktat ketiga kelompok menunjukkan perbedaan. Penurunan asam laktat setelah uji latih yang bermakna terlihat pada kelompok dengan LAIS (p=0,04). Rerata skala Borg ketiga kelompok menunjukkan perbedaan. Penurunan nilai scoring skala Borg setelah uji latih yang berbeda bermakna terlihat pada kelompok dengan LAIS (p=0,012) dan LAIR (p=0,008). Latihan aerobik yang dilakukan dengan intensitas, durasi dan frekuensi yang tepat dapat meningkatkan performa dan prestasi atlet. Kata kunci : Asam laktat, skala borg, latihan aerobik ABSTRACT High levels of lactic acid in the athletes will have a negative impact because it will accelerate fatigue. Borg Scale was used to assess response to perceived. This study aims to determine the effect aerobic exercise can reduce lactic acid and borg scale. Experimental study with experimental design of repeated non-random. The study was conducted to compare the levels of lactic acid peripheral and Borg scale before and after the exercise program at the 3 groups,ie groups of treatment of light intensity aerobic exercise (Lair), moderate intensity aer-obic exercise group (Lais) and the control group. Research conducted at the Harapan bangsa football stadium in Banda Ace. The subjects were soccer athletes Dispora Aceh incorporated in PPLP. The mean levels of lactic acid all three groups showed differences. Decrease lactic acid after exercise test a significant look at the LAIS group (p=0,04). The mean borg scale three groups showed differences. Decrease scoring borg scale after exercise test that looks significantly different in the group with LAIS (p=0,012) and LAIR (p=0,008). Aerobic exercise is done with intensity, duration and frequency can improve the performance and achievements of the athletes.
fatcat:42lltmhatzctjjwbwu4rfehf4y